M字はげはどのように進行していく?

更新日: 2017/03/13

最近、抜け毛が多く気になり出した、こめかみの辺りの髪が細くなってきたり薄くなってきた、額の生え際辺りにかゆみを感じることが多々あると感じるようになったのであればM字はげの可能性が高くなります。

M字はげは頭頂部などと違い、薄くなっても前髪などで隠されてしまっているので他人だけではなく本人も気づかないためいつの間にか進行しているなんてことが多いです。

M字はげは早期発見、早期治療が大切となります。

M字はげの原因は生活習慣、遺伝が挙げられます。

不規則な生活、睡眠不足、ストレス、偏った食事、喫煙、飲酒、運動不足、間違ったシャンプーの仕方などにより、全ての薄毛の原因に繋がります。

薄毛は遺伝しやすいと考えられていますが、生活習慣を正しくしていれば必ず薄毛になるとは限りません。

規則正しい生活が何より大切

対策としては規則正しい生活を心掛けることです。
睡眠は髪が成長と修復をする時間帯であるゴールデンタイムのPM22:00からAM2:00までの間に寝ると良いです。

食事はインスタント食品やファーストフード、お菓子は避け、野菜を中心にする事と塩分を控え目にすることを心掛けて3食栄養バランスのとれた食事をとる事です。

ストレス、喫煙や飲酒は血管が収縮し頭皮の血行が悪くなる原因になりますので頭皮環境が悪化します。ストレスを溜め込まないように発散させる習慣を見つけましょう。喫煙や飲酒は極力控えるよう頑張りましょう。

運動不足も頭皮の血行を悪くしてしまいます。頭皮に栄養を行き渡らすためにも散歩やストレッチなどの軽い運動でも良いので毎日の習慣に取入れることでストレス発散や肥満対策などにも繋がります。

正しいシャンプーの仕方知ってますか?

正しいシャンプーの仕方はシャンプーの量は5百円玉くらいの量で髪に直接付けるのではなく、泡立ててから付けて洗います。

爪を立てて洗うと頭皮を傷付けてしまいますので、指の腹で頭皮を優しく揉むように洗います。

最後はシャンプーが毛穴に残らないように洗い過ぎと言うくらい洗い流すことがポイントです。

親族に薄毛の人がいて、遺伝による影響が多いと考えられる場合には生活習慣の改善だけではなく育毛剤を利用する事が大切です。

とにかく、抜け毛が増えたり、薄毛が気になり始めたらすぐに医師に相談することがもっとも重要です。

医療機関で治療するにしても、家庭で生活改善や育毛剤などでの対策するにしても長期戦を覚悟し、決して諦めない意志を持つことが大切です。

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M字はげ

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商品名BUBKAプランテルプレミアムスカルプシャンプー
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